Kurse zur Entspannung & Meditation
In unserer Zeit wird Vieles immer hektischer. Stress ist in aller Munde.
- Was ist eigentlich Stress?
- Woher kommt Stress?
- Ist Stress immer negativ?
- Was kann man persönlich gegen Stress machen?
- Welche Techniken zur Stressbewältigung gibt es?
- Wie kann ich lernen ruhiger zu werden?
- Wie erlerne ich zu Meditieren?
- usw.
Es gibt sehr viele Fragen, die mit dem Thema Stress, Burn-Out usw. gestellt werden. Nicht alle kann ich beantworten. Aber ich kann Ihnen mögliche Wege zeigen, wie Sie mit den Problemen, die Stress mit sich bringt, besser umgehen könne, wie Sie etwas gelassener werden.
Interessiert? Dann lade ich Sie zu einem persönlichen Gespräch ein. Ich biete keine Massenkurse. Meine Kurse werden individuell auf meine Teilnehmer hin ausgerichtet.
Wer kann einem besser Fragen beantworten als jemand, der selbst viele der Probleme erlebt hat. Ich habe schon in meiner Kindheit Autogenes Training gelernt und betreibe sie noch heute. Im Laufe der Jahre sind viele weitere Techniken durch Aus- und Weiterbildungen hinzugekommen. In den 80ern habe ich meine erste Trainerausbildung gemacht. Immer wieder habe ich auf Vorträgen oder Seminaren dieses Wissen einfließen lassen. Inzwischen bin ich Entspannungspädagoge und habe in der Ausbildung diverse Techniken erlernt.
Seit vielen Jahren gebe ich Kurse, zu denen ich Sie herzlich einlade.
Regelmäßig finden in den Räumen von Wellness-in-Pulheim in der Kölner Straße 25 a Informations- und Einführungs-Veranstaltung zum Thema Entspannungstechniken statt. Da die Anzahl der Plätze begrenzt ist, bitte ich um vorherige Anmeldung. Für diese Veranstaltung wird ein kleiner Beitrag von 15 € erhoben. Sofern Sie einen Entspannungs-Kurs bei mir buchen, werden diese mit der Seminargebühr verrechnet.
Da die Plätze limitiert sind bitte ich um vorherige Anmeldung. Sollten wieder einmal sehr viele Interessenten sich anmelden wollen, werde ich diese Veranstaltung kurzfristig wiederholen.
Im Anschluss an die Infoveranstaltung kann ein persönliches Beratungsgespräch durchgeführt werden.
Wann der nächste Informationsabend stattfinden wird können Sie auf der Web-Seite bei NEWS erfahren. Oder Sie abonnieren den NEWSLETTER.
Vor jedem Kurs führe ich mit Ihnen ein persönliches Gespräch. Dort wird geklärt, ob dieser Kurs für Sie geeignet ist oder gesundheitliche Bedenken bestehen könnten. Diese Information ist natürlich für Sie kostenlos. An diesem ersten Termin gibt es in der Regel die ersten Übungen zum Kurs. Diese "Probestunde" ist ebenfalls kostenlos.
Wenn Sie sich danach entscheiden den Kurs fortzuführen, dann werden die Anmeldung und die Kursgebühren für den gesamten Kurs fällig. Eine Teilgebühr oder Rückerstattung, z. B. wenn Sie den Kurs nicht fortsetzen können, ist nicht möglich.
Ich weiß, wie sehr die einzelnen Techniken wirken können. Und ich weiß auch, dass eine spezielle Technik für die meisten, nicht aber für alle Menschen geeignet ist. Darum kann bei mir niemand am Kurs teilnehmen, mit dem ich nicht vorher ein ausführliches Beratungsgespräch geführt habe. Bei vielen Anbietern wird dies nicht gemacht. Ich finde das verantwortungslos. Aber vielleicht kennen andere Trainer nicht wie stark diese Techniken wirken können oder glauben nicht an die eigenen Inhalte.
Worum geht es bei diesem wichtigen Gespräch: es gibt einige wenige Contra-Indikationen, wo eine Technik nicht geeignet ist. Dies kläre ich immer vorher ab. Und dieses Gespräch findet natürlich in geschützten Umfeld statt, nicht in der Gruppe, wie bei manchen Anbietern. Sie zahlen dafür lediglich 15 €, die bei der Buchung des Kurses verrechnet werden.
Der kommende Kurs wird wieder ein Stressabbaukurs "Entspannen lernen" mit verschiedenen Entspannungstechniken. Dieser Kurs bieten Ihnen deutlich mehr als ein Kurs mit nur einer Technik. Ich biete Ihnen so gleich einen ganzen Baukasten mit verschiedenen wirkungsvollen Entspannungs-Techniken. Da ist dann sicherlich auch für Sie die ein oder andere Technik dabei, die bei Ihnen sehr gut wirkt.
Erfahrungsgemäß ist eine Technik allein nicht immer die beste Entspannungsmethode für Sie. Das Feed-Back meiner Teilnehmer zu diesen Kursen war immer sehr positiv. Seit 2011 biete ich daher die kombinierten Kurse zum Stressabbau an.
Weitere Informationen zu den Terminen und zum Kursaufbau finden auf der Seite "Entspannen lernen" oder Sie abonieren meinen Newsletter.
Ich stehe meinen Kursteilnehmern auch nach einem Kurs bei Fragen gern zur Verfügung. Im Kurspreis kostenlos enthalten ist auf Wunsch ein zusätzlicher Trainingsabend ca. 2 - 3 Wochen nach Ende des eigentlichen Kurses. Dort können nach Abschluss des Kurses noch Fragen gestellt und beantwortet werden, die z. B. beim Üben aufgekommen sind. An dem Zusatzabend zeige ich u. a. manchmal noch weitere Entspannungstechniken (z. B. andere Meditationsformen oder weitere Traum-/Phantasie-Reisen).
Diese sind die gleichen Termine wie für die Kurszugaben. Nach dem ersten Zusatztermin zahlen Sie für diesen ca. einstündigen Termin dann nur 25 €. Es sollten mind. 2 Teilnehmer aus dem Kurs teilnehmen. Einzelgespräche sind auf Anfrage möglich.
- eine Gymnastik- oder Yoga-Matte als Unterlage (kann ggf. auch gestellt werden, bitte nachfragen). Außerdem können Sie bei mir sehr gute Trainings-Matten zu einem Super-Preis erwerben
- eine Decke zum Zudecken (wer warm liegt entspannt leichter), auch wenn der Trainingsraum sehr gut gewärmt ist
- ein großes Handtuch zum Aufrollen, unter die Knie (beim Liegen) oder die Unterarme (beim Sitzen). Ich habe aber auch einige Rollen in der Praxis
- bequeme Kleidung und ggf. dicke Socken
Sollten Sie keine entsprechende Yogamatte besitzen kann ich Ihnen auf Anfrage eventuell eine für die Dauer des Kurses stellen. Außerdem können Sie bei mir auf Wunsch sehr kostengünstig eine sehr gute Trainings-Matte erwerben (200 x 100, sehr dick, ca. 25 €). Bitte sprechen Sie mich frühzeitig an.
Stand: 21.06.2023